嚴可倫建議，在家可做超簡單的 「腹橫肌收縮運動」 來訓練腰部核心肌群，達到保護腰背、脊椎的效果。 他補充，想了解這種運動的簡單程度，其實也能用「仰臥不起坐」來形容，以下教民眾動作步驟： 平躺， 脖子下可以墊個枕頭或毛巾，雙腳屈膝、腳踩在床上。 肚臍內縮 （就是傳說中的縮小腹），感覺腹肌微微用力。 維持5～10秒，重複10次。 進階版： 在肚臍內縮的情況下，雙腳交替踏步，重複10下。...
從風水的角度來看，小心別犯以下這些大忌! 在床上一定要好眠，一定要開心。 睡眠佔了我們人生的三分之一，當你精神爽朗的時候，健康、事業和財運自然就會好! 十個床頭朝向禁忌 床墊的擺放，決定了臥室風水的成敗。 相信很多人都聽過，床墊的擺放重點就是，腳千萬不要對著門，這樣是一個大忌。 除此之外，還有哪些是要注意的呢？ 以下分享十個床頭朝向禁忌，一起睡出好運氣吧! 禁忌一、房門對到床 房門是室內空氣對流的進出口之一，如果房門對沖到床，風會直接吹到睡眠狀態的身體，體質比較敏感的人，就可能會比較睡得不安穩，甚至會有頭痛的問題。 禁忌二、廁所門對到床 廁所本身是一個排穢氣的地方，如果廁所門對到床的話，容易讓身體累積更多溼氣，現在很多人家裡都是套房式（房間有自己一間衛浴），這個地方要特別注意!
現在大家趕緊叫人看一看吧! 看看你有沒有這樣的痣？ 2、額上痣：遠家親 運氣一般，與親人之間的緣份較淺，離家在外的機會很多，也很難受到長輩上司的援助，提拔，生活也較艱苦。 不過，如果長在額頭中央上方，那麼說明其人心智成熟，晚年生活較安定幸福。 若是女性擁有額上痣，則財運較佳，但是在感情上容易有挫折。 所以在選擇終身伴侶時，必須仔細地觀察對方的一切言行舉止。 如果痣的型很好，則表示在運勢上擁有良好的環境與基礎，成功的可能性頗大。 3、臉頰痣：顧周遭 臉頰有痣的人較可能會有法律訴訟方面的問題。 他們的優點是在做事方面非常積極，靠自己的力量可以達到目標。 在與人相處方面，比較不會去體會別人的心思，較以自我為中心，所以在人際關繫上須多加用心，別以為只有你自己有煩惱，只把別人當做聽筒!
「清明節」是國人慎終追遠，掃墓祭祖的重要節日，國內外各地民眾將陸續返鄉祭祖，今年「清明節」是4月5日，於4月1日至5日為連續假期，屆時將湧現大量人潮掃墓祭祖。 因此，提早掃墓祭祖，可以減少連續假期大塞車，輕鬆掃墓祭祖。 至於掃墓時間點，命理專家楊登嵙則建議「最好在下午3點之前」完成。 更多新聞： 月底好窮怎麼吃？ 揭密大學生激推泡麵口味 「這1款」男女喜好超兩極 楊登嵙指出，現代大部分民眾將先人遺骸火化，以骨灰甕入靈骨塔，不必鋤草、補土，所以提前清明掃墓不必擇日看好日子，甚至平常想要祭拜先人，想去就去，但最好在下午3點之前。 2023年提早分流掃墓的吉日及注意事項： 3月4日，沖屬兔49歲，坐東向西不宜。 3月10日，沖屬雞43歲，坐西向東不宜。 3月13日，沖屬鼠40歲，坐北向南不宜。
北京故宮「九龍壁」呢座背倚宮牆而建嘅單面琉璃影壁為乾隆三十七年(1772年)改建甯壽宮時燒造，位於紫禁城甯壽宮區皇極門外，壁上部為黃琉璃瓦廡殿式頂，簷下為仿木結構的椽、檁、鬥栱。
泰國真的泰好買了!不管是購物中心、夜市或者711、Big C、Gourmet Market 等連鎖超市，玲瑯滿目的泰國必買零食和用品，讓人買到手軟、停不下來!泰國必買清單，除了好吃好喝的，更有網紅及在地人特別力推的隱藏版伴手禮，不用花太多錢，就能從泰國帶回親朋好友都喜愛的泰国伴手礼
若發現家裏出現飛蟻蹤跡，就要及時關燈，讓飛蟻自然離開。 其實除了照明燈、電視等電子產品的白色亮光也會吸引飛蟻，因此建議同時關閉會取得更好的驅蟻效果。 2. 使用黃色燈泡 若想保留一些光亮，可使用暖黃的檯燈或是驅蟲燈，因為飛蟻對黃色燈光的感應較為遲鈍，因此較不會吸引牠們靠近。 3.
1 戀愛星座配對：白羊座×人馬座 全世界都是你們兩個的舞台! 沒有哪個星座像火熱的白羊座和火熱的人馬座那樣欣賞宏大的戲劇。 你們既是理想主義者又是浪漫主義者，你們一起知道如何統治世界和改造社會。 雖然偶爾會競爭，但大多數情況下會彼此慷慨，你們可以激發彼此的想像力並支持彼此的創造才能。 人馬座的大局觀讓白羊座的自以為是的討伐變得更加寬容，白羊座專注的能量則有助於將過於多才多藝的射手座指向明確的目標。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 白羊座女星代表Blackpink Lisa。 你們都很容易感到無聊，需要新聯繫、新項目和新環境的刺激。 你們倆都不是特別喜歡洗碗等雜項工作，而且你們在一起可能會嚴重忽視平凡的責任。
[5] 註釋 ^ 1.0 1.1 宜蘭線與縱貫線的軌道分歧點位於八堵站南側，由基隆站開往東部幹線的列車需經由南側 道岔 調車。 然而大部分的列車皆由樹林站發車，也有極少部分由臺北站發車。 另外須注意的是：列車開到東部幹線時，上、下行定義會顛倒 ^ 樟樹灣站預定地與汐科站相距僅100 公尺 ^ 3.0 3.1 臺泥廠線原先於松山站辦理貨運，後改至南港站 ^ 松山站正門面向信義區
橫腰 - 華蓋局 -
